1 Марта-Всемирный день иммунитета.
Этот день стал отмечаться медицинской общественностью по инициативе Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) с 2002 года.
Иммунитет – это и защитник нашего организма и оружие человека в борьбе с болезнями. Иммунная система вначале обезвреживает чужеродные клетки (инфекции, вирусы), а затем их разрушает.
Причины снижения иммунитета: плохая экология(вода, воздух, инсектициды, гербициды, радионуклиды); вредные привычки(курение, алкоголизм); образ жизни(неправильное питание, хроническое недосыпание, физические и умственные перегрузки); бесконтрольный прием антибиотиков; отказ от вакцинации.
Мифы об иммунитете.
Миф №1. Витамин C укрепляет иммунитет
Практически все верят в то, что витамин C укрепляет иммунную систему, однако в действительности это не так. Принимая витамин C ежедневно, нельзя избежать простуды, а можно лишь незначительно ослабить некоторые симптомы заболевания.
По-настоящему действенным является витамин Д. Поэтому для укрепления иммунитета вместо лимонов ешьте рыбу, а после приема пищи обязательно совершайте длительные пешие прогулки.
Миф №2. Прививки? Нет уж, каждая болезнь создает свой иммунитет
Вакцинация(проведение прививок) является самым эффективным методом профилактики инфекционных болезней. Благодаря вакцинации в развитых странах многократно снизилась частота ряда инфекционных заболеваний(дифтерия, корь, паротит, врожденная краснуха, оспа, полиомиелит) и увеличилась продолжительность жизни.
Вакцины взаимодействуют с иммунной системой, вызывая иммунную реакцию, сходную с реакцией на естественную инфекцию, однако они не вызывают болезнь или не подвергают риску потенциальных осложнений.
Вероятность осложнения от вакцины в тысячи раз меньше, чем вероятность заболеть инфекцией и получить осложнения от болезни!
Для создания максимально безопасной вакцинации соблюдайте сроки вакцинации: после перенесенных острых заболеваний вакцинация разрешена не ранее, чем через 2 недели!
Миф №3. При болезни спорт укрепляет иммунитет
Те, кто занимается спортом несколько раз в неделю, болеют реже, а заболев -быстрее выздоравливают, так как регулярные занятия физической культурой активизируют и мобилизуют защитные силы организма.
Однако надо сохранять бдительность и чувство меры!
Золотое правило для всех и каждого: во время болезни необходимо прекратить тренировки до полного выздоровления, иначе даже обычная простуда может обернуться такими смертельно опасными осложнениями, как миокардит.
Миф №4. Если иммунитет сильный, высокой температуры быть не может
Когда температура тела повышается, это, прежде всего, указывает на то, что организм пытается справиться с болезнью. Вступает в действие иммунная реакция – начинает вырабатываться такой защитный фактор, как интерферон. И происходит это при температуре тела 38 градусов. Вот почему такую температуру «сбивать» не рекомендуется.
В переводе с латыни «иммунитет» означает «освобождение от чего-либо».
В данном случае имеется освобождение организма от поврежденных клеток и чужеродных объектов.
Попробуйте в этот день отказаться от того, что мешает вам быть здоровым: жирной пищи, проведения чрезмерного количества времени на диване и употребления алкоголя. Надевайте спортивный костюм и бегом на улицу!
Пусть Всемирный день иммунитета станет отправной точкой в вашей жизни.
Помогите своему организму и он ответит вам взаимностью!